Lauftreff 23.3.2011

Liebe SportlerInnen

 

Heute können 2 Laufvarianten ausprobiert werden.

 

Variante 1: Richtung Seeham, in Matzing Richtung Schießentobel, über die flachen Teile das Haunsberges zurück nach Obertrum.

Variante 2: 10km, davon 5km Testlauf. Richtung Seeham, Bis Fraham (Reiterhof), dort ist die 5km Wendemarke erreicht. Zurück, 5km Tempolauf im angestrebten Renntempo für beispielsweise 7km Rennen in Nussdorf.

Wer als nächstes Rennen einen Halbmarathonrennen anpeilt, sollte die 5km in 5-10 Sekunden/km schneller Laufen als das HM Tempo.

 

Natürlich können die 10km auch in gleichmäßigem Tempo absolviert werden, da es ja auch als Testlauf betrachtet werden kann, ob man es nächste Woche um den ganzen See (13-14km) schafft!

 

Lets Run!

bernd