Liebe SportlerInnen,
als Laufrunde geht es morgen Richtung Seeham durch den Teufelsgraben (Stirnlampe wegen Eis von Vorteil!). Oben rausgekommen (Schießentobel), geht es links die Straße runter, und bei der T-Kreuzung RECHTS zu den 2-3 Bauernhöfen (Hofer,Miglbauer). Ab hier Feldweg bis nach Obertrum. Ankunft in Obertrum in Staffl (bei „Hauser“ runterkommend). Ca. 7km. Lockere 60 Minuten. Laufkoordination am Ende noch möglich.
Ambitioniert: nochmals die „Feidlbauerwiese“ hoch und runter.
PLUS: 3x1000m Intervalle! Intervallpause: 4 Minuten
Zeitvorgabe:
Halbmarathonwunschzeit: 1:45 Stdà1000m in 4:20 +-5 Sekunden
Halbmarathonwunschzeit: 1:30 Stdà1000m in 3:45 +-5 Sekunden
Halbmarathonwunschzeit: 1:20 Stdà1000m in 3:20 +-5 Sekunden
Dehnen in der Turnhalle
Ich hoffe auf rege Teilnahme
Bis morgen, Bernd
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